Kreatīns Creatine Monohydrate PULVERIS, monohidrāts, 500 g

Kreatīna monohidrāts kopā ar magniju muskuļu masas un spēka attīstībai.

• Kreatīns paaugstina fizisko veiktspēju secīgos, īslaicīgos augstas intensitātes vingrojumos. Labvēlīgo ietekmi panāk, katru dienu uzņemot 3 g kreatīna
• Magnijs veicina normālu nervu sistēmas darbību, palīdz samazināt nogurumu un nespēku

Kreatīns ir viela, ko mūsu ķermenis dabiski ražo pats. Kreatīnu veido trīs aknās esošās aminoskābes. Viena no šīm aminoskābēm, ko sauc par metionīnu, ir jāsaņem ar pārtiku. Olbaltumvielas sastāv no aminoskābēm.

Papildus paša organisma kreatīna ražošanai organisms ņem daļu no uztura. Īpaši sarkanā gaļa satur daudz šī muskuļu pastiprinātāja. Kreatīna patēriņš palielina fizisko veiktspēju īstermiņa, augstas intensitātes vingrinājumos, piemēram, sprintā vai spēka sporta veidos. Tāpēc kreatīna patēriņš ir ļoti izplatīts augstas veiktspējas sportā.

Pēc kreatīna uzņemšanas mūsu ķermenis to pārvērš kreatīna fosfātā (CP) un uzglabā to muskuļos. CP palielina tā sauktā adenozīna trifosfāta (ATP) saturu, kas ir mūsu muskuļu “degviela”. Augstāks ATP līmenis nozīmē arī to, ka varat ilgāk saglabāt savu sniegumu. Kustības laikā ATP tiek ātri izsmelts. Atveseļošanās fāzē tas ātri atjaunojas mijiedarbības ar CP dēļ.

Kreatīns ļoti ātri uzglabājas muskuļu šūnās, bet arī ātri tiek atbrīvots. Ikdienas uzņemšana 3 g kreatīna nodrošina līdzsvarotu saturu muskuļos. Izplatīts uzskats par to, kā lietot kreatīnu, ir ārstniecisks, kas nozīmē regulāru uzņemšanu 4–6 nedēļas pēc tam ar 6 nedēļu pārtraukumu. Turklāt palielināta kreatīna uzņemšanas laikā ir svarīgi palielināt šķidruma patēriņu.

Lai gan augstas kvalitātes treniņi galvenokārt ir jāaizstāj ar minerālvielām, piemēram, lai uzturētu normālu muskuļu darbību. Tāpēc mēs optimizējām kreatīna monohidrāta pulveri ar magniju. Tas veicina elektrolītu līdzsvaru un samazina nogurumu un nespēku. Papildu kreatīna patēriņa pozitīvā ietekme parādās pēc 3 g ikdienas patēriņa.